我們已經(jīng)在疫情影響下生活了兩年時(shí)間,兩年里人們看似已經(jīng)適應(yīng)了不時(shí)小規(guī)模爆發(fā)的已經(jīng),慣常的核酸檢測(cè),例行的健康碼出示……可真的是這樣嗎?那為什么“流調(diào)中最辛苦的中國(guó)人”還會(huì)讓大家感到心疼甚至是落淚?臨近年關(guān),一位看似普通的中年男人被檢測(cè)出核酸陽(yáng)性,通過他的故事,泰安心理醫(yī)生或許可以為大家分析故事中的你。
“流調(diào)里最辛苦的人”是到北京尋找失蹤的兒子的,靠打零工維持生計(jì),多日工作到凌晨,非常的不容易??吹剿牧髡{(diào)后很多網(wǎng)友表示,看的非常難過,對(duì)他的苦難比較能共情,還有的人表示自己今年已經(jīng)不能回家,已經(jīng)兩年不能回家過年……似乎大家都在頻繁刷著新聞、關(guān)心流調(diào)軌跡、防疫政策,陷入擔(dān)心、失望、委屈甚至憤怒的情緒,實(shí)際上,這是陷入了一種政治性抑郁。泰安心理醫(yī)生提示,這是人們?cè)谝咔?、隔離、生計(jì)等多種不確定性下感受到的一種個(gè)人層面的無力和挫敗。什么是政治性抑郁?其實(shí)這只是如今的一種文化現(xiàn)象,因?yàn)榇嬖诙葟V泛而受到大家的關(guān)注,如今還不是確切的心理診斷,受政治性抑郁影響的人可能會(huì)觸發(fā)或加劇已有的抑郁狀態(tài),這種情緒問題已經(jīng)已經(jīng)從一種隱喻層面的癥候成為抑郁癥標(biāo)準(zhǔn)的臨床癥狀。
為什么全網(wǎng)都在心疼“流調(diào)里最辛苦的人”?泰安心理醫(yī)生建議大家想一想自己是不是會(huì)有特別深切的共情感,感嘆那位尋找孩子的父親太不容易了,就像我們自己,受疫情影響或隔離在家,或行業(yè)不景氣,自身在艱難的生活中掙扎,完全不能想象到明天會(huì)發(fā)生什么,對(duì)生活的掌控感基本沒有,會(huì)為此感到恐慌、焦慮、悲觀……其實(shí)這就是政治性抑郁在發(fā)作,發(fā)作期間你可能一天中的大部分時(shí)間都有抑郁或易怒的情緒,而嚴(yán)重的可能已經(jīng)對(duì)現(xiàn)有的生活與工作造成影響。
對(duì)于實(shí)際已經(jīng)出現(xiàn)的政治性抑郁,泰安心理醫(yī)生提示應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自己的這些情緒反應(yīng),接納這件事,告訴自己,這是“正常的”,因?yàn)楫?dāng)人長(zhǎng)期處于壓力性環(huán)境或經(jīng)歷重大社會(huì)創(chuàng)傷時(shí)就是會(huì)出現(xiàn)壓力應(yīng)激反應(yīng),會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的失眠、頭暈、作息異常等癥。其次你應(yīng)該控制刷新聞的時(shí)間,如今現(xiàn)狀下可能各種新聞就是壓力的主要來源,所以要防止過度刷新新聞造成的傷害,然后要好好照顧自己,學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)試。當(dāng)然如果你實(shí)在陷入某些情緒中無可自拔,也歡迎你找專業(yè)的泰安心理醫(yī)生尋求幫助。