當(dāng)前位置：大家都知道做夢是一種人體正常的生理和心理現(xiàn)象，很多人認(rèn)為做夢是一種休息不好睡眠不良的表現(xiàn)，其實，睡眠中如果有適當(dāng)?shù)膲魧θ耸怯幸欢ㄒ嫣幍?，因為想要做夢必須先有睡眠。以目前的研究來看，雖然我們每個人都有做夢的經(jīng)歷，并且夢中的境遇總是千奇百怪給我們帶來劇烈的心理活動，更甚者有些藝術(shù)家會專門從夢中來尋找靈感來源。但無法否認(rèn)我們還不能自由地控制夢，還不知道人的大腦到底是如何產(chǎn)生夢的，但是我們卻可以從心理學(xué)角度來分析夢的形成，泰安心理科醫(yī)生分析夢帶給人的三種益處。
如上面說到的，做夢的基本前提就是睡眠，而現(xiàn)代人的睡眠要么少，要么有各種因為因素而有睡眠障礙，對此泰安心理科實在是非常有發(fā)言權(quán)。而在這樣的現(xiàn)狀下也實在不能說是大家的睡眠好，一份2018年的中國人睡眠質(zhì)量調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在對10萬人的調(diào)查中有16%的被調(diào)查者有晚上睡眠不足6小時的現(xiàn)象，83.81%的被調(diào)查者稱常受睡眠問題困擾……而實際工作中因為睡眠問題而來到泰安心理科的患者也不在少數(shù)，他們中也有因為總是受到夢境困擾而前來求助的。但是還是那句話，人類在優(yōu)勝劣汰中發(fā)展到現(xiàn)在，保留下來的很多東西都是有其意義的，人適當(dāng)做夢也可以帶來益處。
適當(dāng)?shù)膲艨梢宰屛覀兘獬?，休整身體。不論是體力還是腦力勞動，都會讓我們的能源枯竭，從生理的角度來說，各種勞動需要依靠血液中供給的葡萄糖，而如果我們進行了大量的勞動，現(xiàn)有葡萄糖不能滿足要求了，那么身體就會調(diào)動所儲備的葡萄糖，調(diào)動過程中會產(chǎn)生乳酸，乳酸積累多了就出現(xiàn)了我們生理和心理上的疲勞，這是生物學(xué)上疲勞產(chǎn)生的原因。而緩解這樣的疲勞，我們主要依靠睡眠，此外睡眠中我們的身體還會合成新的蛋白質(zhì)，恢復(fù)我們的身體。苐二點就是泰安心理科醫(yī)生重點要說的了，睡眠中做夢帶來的心理調(diào)節(jié)，睡夢中我們的境遇好或者壞是可能影響到苐二天我們的心理的，如果做的是好夢白天我們能感到精力充沛，心情很安適，相反如果前一晚做的是噩夢則白天就會心情焦慮、煩躁，這是因為夢的意義就在于通過欲望的滿足，許多在現(xiàn)實生活中無法滿足或根本不能滿足的事情在夢境中都得到了，調(diào)節(jié)了我們的心理平衡。其三是睡眠中白天我們經(jīng)歷的一些事情得到回放，即使是被我們的眼睛收錄但是我們自己根據(jù)沒意識到的事，當(dāng)處在睡眠中我們的大腦就會回放這些事情，一邊回放，一邊整理，然后根據(jù)不同的內(nèi)容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。
所以睡眠中做夢就是沒有休息好嗎？不見得。
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